2014年07月29日

空は心の鏡や〜

朝寝坊のマルタ〜。

朝寝坊.JPG

昨日は、お友達が来る予定が変更に。

やはり、日中は暑いか〜。

一人ティーしましたあ。

お友達が。。.JPG

空があんまり綺麗だから・・。

パシャリ!

空は心の鏡や〜。

    by 『夢を叶える像』

空は心の鏡や.JPG



2014年07月28日

肥満の原因は栄養不足?

あ〜わかってしまったあ。

肥満の原因。

これは食べ過ぎ、ではなく
逆に栄養不足なのです。。

ビタミンB、鉄分、カルシウムなどですね〜。

ああ、でもダイエットを始めたから
(つい最近、一週間前から)、
気づいたことで・・。

でないと気づかなかった。

というか、丸ぽちゃで、かわいいやん。
くらいに、自惚れてたから(笑)

主人に「太ってて良いことなんて
何一つないから!」と、めちゃくちゃ
指摘されても、ピンともカンとも
思わなかった。

だって、ご飯まともに食べれるようになったの
なんて、つい最近やもん!

それまで、カップラーメンとか
ファーストフード大好き人間やったもん。

私、お菓子でできてるもん。

て言えるくらい(笑)・・て、
笑いごっちゃないですね。

で、今まで、ジュースも缶コーヒーも
お菓子も、ビールも、タバコも・・
て、タバコは吸ってません。はい。
めちゃめちゃ摂ってきましたよ〜。

って、これも自慢できません。

ああ、猛省しなければ!

魚食べないし・・。

よく今まで骨折れんかったな〜
思い、感心するくらい・・。

けど、けど、気づいてきました。

「足に気をつけなさい、あなたは
体格いいから」
と言われてきました。
整体の先生にも・・。

最近、右、左足、ちょこちょこ
痛むんです・・。

それに、今日は、散歩、張り切り過ぎたからか?
腰が・・。

ビタミンBは、実は統合失調症にも
必要なビタミンと、前から興味ありました。

う〜む、圧倒的なビタミン不足だったんですね〜。

今分かりました〜。

と、それから、鬱や、統合失調症の方は
コーヒー、アルコール、タバコ類は
神経に良くないそうです。

アルコールは、少量程度なら進める
病院の先生もいらっしゃるそうですが。

アルコールは薬の作用を促進し、
コーヒーは逆に薬の作用を悪くする
らしいです。

でも、どちらも飲み過ぎは良くないようです。

今までは、それらが良くないことを
認めたくなかったからか、
(自分も好きで飲んでたし)
確か調べたはずなのに、自分の中に
入ってきませんでした。

最近やっと、アイスやジュースといった
思考品が忍耐できるようになり・・
(ちょい、大人になったかな??)

缶コーヒーなんて、体に悪い最たるものと
知っていながら止めることができずに・・。
ここまできて・・。

でも、もう止めないと!

原因と結果の法則から言っても
良いことなんて、本当主人のセリフじゃないけど
一つもない!

足腰立たなくなる前に気づけて良かった〜。

最近、行動のモチベーションも
CD聴いているわりには上がらず
そればかりか、下がるので、
どうしたのだろう?
と思っていたのですよね〜。

元々運動不足もあるでしょうが、
原因は栄養不足と、糖分、カフェインの
摂り過ぎにあったのですね〜。
多分そうだと思います。

原因が分かったのだから
これから、気を付けよう!

ザッツ、忍耐す!手(グー)

成せば成る!今日の自分を誉めてやろう!

う〜ん、コーヒーを飲み過ぎてしまった〜。

調子が良いと、ついつい飲み過ぎちゃうんですよね〜。

今日は、どちらかというとハイテンションな日です。

気質も、躁鬱気質。

元気!かと思えば、次の日、落ちて

みたいな〜。

う〜ん、モチベーションアップのCDを
聴いているからか?
少し波は減ってきている感じもするけど・・。

あと、食べ物依存、これも無くなった感じ。

時にジャンクに走る傾向はあり(笑)

人には、まだまだ依存傾向あるかな〜?

自分的に抑えるよう気をつけているのですがね〜。

でもインターネットで調べたら、
人は何かには依存していて、
良い依存と悪い依存がある、
とありました。

な〜る、それなら分かる!

依存が全くいけない、となると
これは分からない話になり、
じゃあ、誰にも何にも依存していない
人っているの?
という気がしてきます。

誰かがいる限り、物がある限り
多少の依存はあるでしょう?
と思うのです・・。

まったく自立した状態ってどんな
状態なんだろう?

私は、幼いころより、自己が確立しておらず
思春期から30代にかけての大事な時期にも
アイディンティティーが確立されずに
過ごしてきたので、いったい自立して大人になった
状態が、どんな状態なのか?
経験していないから、分かりません。

今でも、「なんちゃって大人(笑)」です。

はい。

なんにおいても、遅れを取るのは
だから仕方ないのですが。

もちろん大学も出てないし。

勉強は小学校からついていってないです。
既に・・。

はい。

って自慢にもならない・・。

モチベーションアップのCDも
通常だと6か月コースが、まだ
半分もきてなくて、すでに7か月経過です。

でも、めげません。

最後までやり切る!
と決めています。

これは自分への挑戦です。手(グー)

ある意味。

なんでも途中で投げ出す癖のある
私自身への課題です。

今回は心に決めてるんです。

どんなことがあっても
やり切る!って。

今朝も、いつもの週末主人とのデートコースの(笑)
ロングコースの散歩コース(45分コース)を
マルタと二人で、歩き切りました!犬

よくがんばった!

自分を誉めてやろう!

主人がいなくても、歩けたよ〜。

昨日は半泣き状態だったのに(笑)

成せば成る!

ということで。

またあ!

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