2014年07月29日

モチベーションの上がる綺麗になるダイエット

コーヒーを止めることにして、、

では、何か違うドリンクを代用に、、
と思い・・。

スーパーで、ブルーベリー黒酢を
購入してきました。

それと豆乳。

まず、これは黒酢ジンジャー。

生姜が入っています。
ホットです。

黒酢ジンジャー.JPG

それから、ブルーベリー黒酢豆乳。

豆乳ブルーベリー.JPG

最後は、豆乳に、ココアを混ぜたもの。

と、我が家で人気の、ジャガビー(お菓子)です。

三時のおやつに。。

豆乳ココア.JPG

どれも、おいしく頂ました。

コーヒーばかり飲んでいて、
これらを今日飲んでみて気づいたのは
いかに自分が偏っていたか、
ということに気づきました。

自分にとって悪い物を
飲み続けて、体を悪くするより
より楽しめて、幸せな気分になれる
方法があるというのに、試さなかった
だけなんだな、と気づきました。

これらのレシピは、
この本から引用しました。

キレイになるお料理レシピブック.JPG

ダイエットという目標だと義務的で
苦痛だけど、そこに愛が発生した
瞬間を見た気がしました。

そうだ!綺麗に健康的に痩せよう!
しかも楽しく。

すると、モチベーションも、
ぐ〜んと上がります。

わ〜、楽しみ。

今の自分を生かす言葉

自分の今を生かす言葉って、あると思う。

その時、その時、そのシーンで
違っていたりして・・。

で、今の私を生かす言葉は
先日もブログに記事アップしましたが、
この言葉です。

『心が変われば、態度が変わる
態度が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる
運命が変われば、人生が変わる』

です。

この言葉は、終生を通して
使える、活用できる言葉ではないかな
思います。

今、自分を変えたい、人生を変えたいと
切に願っているからこそ、入ってくる
言葉だと思います。

また、以前の私は、目的意識も薄く
目的、目標に向かっての中心点が
どこかいつもずれがちでした。

基準値を決めても、そこに戻ってくる
ことができなかったのは
いつまでたっても、人間としての土台作りができず、
人生で、何を成したいか、も明確に
なっていなかったからだと思います。

今は、モチベーションアップのCDも
毎日のように聴いていて、だんだんと
目標の組み立て方、どんな気持ちで
またそれを目指すことが良いことなのか?
など、だんだんと、自分の中に
落とし込んでこれています。

しかし、理詰めでなく
●●すべきだ、●●しなければならない
などの義務的なものではなく
あくまで、自分が楽しめて
ワクワクして、目標を愛せるようで
なくてはならない。

目標を書いているノートを
見ただけで、心躍るようでなくてはならない。

それでこそ、モチベーションを維持できて
なおかつ、達成に向けて、
力を込めて、心を込めて、
進んでいかれる。

今調子が悪いだとか、今体調が悪い
眠い、だるい、懈怠だ、ということは
やっていけば、解消されることではないか?
と思います。

それだとて、許せる範囲で、
休めば良いのだし。

心に怒りや憎しみを溜めていたのでは
力は出ないのは当然で、
明るい、楽しい、興奮、感動、
といった感情は、プラスの作用に働きます。

自分にプラスのエネルギーを
もたらします。

時に、ネガティブに陥ることのある
私ですが、。

それと、もう一つ、今胸にあり、
私を押し出してくれる言葉があります。

それは友人が昔くれた言葉です。

『良貨は悪貨を駆逐し
悪貨は良貨を駆逐する』

ポジィテブに進むか
ネガティブに走るか

〜どちらかを、決めるのは
さつきさん自身です〜

と。

その友達のブログにも、
今現在も、苦しみの渦の中
そこから抜け出し、幸福を手に入れた
人の話がたくさん出てきます。

ある親のもと生まれた双子がいました。

一方は、親のようにはならないと決めて
成功しました。

一方は、親がああなんだから仕方ないと
思い、怠惰な生活をし、結局最後は、
牢獄の中でした。

どちらの人生を決めるのも自分自身です。

選択権は、既に自分の中にある、
そういうことが友人は言いたかったのだと
思います。

空は心の鏡や〜

朝寝坊のマルタ〜。

朝寝坊.JPG

昨日は、お友達が来る予定が変更に。

やはり、日中は暑いか〜。

一人ティーしましたあ。

お友達が。。.JPG

空があんまり綺麗だから・・。

パシャリ!

空は心の鏡や〜。

    by 『夢を叶える像』

空は心の鏡や.JPG



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